Weniger Bewegungsmangel für eine bessere Gesundheit
Da sich der übliche Arbeitsweg von stundenlangen Fahrten mit mehreren Verkehrsmitteln zu 20 Schritten innerhalb des Zuhauses verringert hat, haben viele von uns festgestellt, dass sie sich im Laufe eines Tages viel weniger bewegen.
Untersuchungen zeigen, dass langes Sitzen und Bewegungsmangel ein erhebliches Gesundheitsrisiko darstellen, da sie mit Herz-Kreislauf-Problemen und Muskel-Skelett-Erkrankungen, einschließlich Nacken- und Rückenschmerzen, in Verbindung stehen.
Sitz-Steh-Schreibtische bieten eine überzeugende Lösung, die es den Nutzern ermöglicht, den Kreislauf der anhaltenden Inaktivität nahtlos zu durchbrechen.
Untersuchungen zeigen, dass langes Sitzen und Bewegungsmangel ein erhebliches Gesundheitsrisiko darstellen, da sie mit Herz-Kreislauf-Problemen und Muskel-Skelett-Erkrankungen, einschließlich Nacken- und Rückenschmerzen, in Verbindung stehen.
Sitz-Steh-Schreibtische bieten eine überzeugende Lösung, die es den Nutzern ermöglicht, den Kreislauf der anhaltenden Inaktivität nahtlos zu durchbrechen.
Geringere Belastung der Augen und bessere Körperhaltung durch ergonomische Lösungen
Weniger Zeit im Sitzen verringert die Belastung der Augen sowie Rücken- und Nackenschmerzen. Die Möglichkeit, die Höhe Ihres Schreibtisches zu verstellen, bedeutet, dass Sie Ihren Bildschirm auf Augenhöhe (die von der Körpergröße abhängt) positionieren können, um den berüchtigten Rundrücken zu vermeiden.
Monitorarme und Laptopständer sind ebenfalls großartige Lösungen, um Ihren Bildschirm auf der für Sie passenden Augenhöhe und in der richtigen Entfernung zu positionieren. Darüber hinaus sind unsere ergonomischen Stühle so konzipiert, dass Sie bequem aufrecht sitzen können. Wie Sie richtig sitzen, erfahren Sie hier.
Monitorarme und Laptopständer sind ebenfalls großartige Lösungen, um Ihren Bildschirm auf der für Sie passenden Augenhöhe und in der richtigen Entfernung zu positionieren. Darüber hinaus sind unsere ergonomischen Stühle so konzipiert, dass Sie bequem aufrecht sitzen können. Wie Sie richtig sitzen, erfahren Sie hier.
Die Energie und Produktivität steigern
Der Zusammenhang zwischen Bewegung und einem erhöhten Energielevel wurde in physiologischen Studien gut belegt. Häufige Pausen im Stehen regen die Durchblutung an und wirken Energietiefs entgegen.
Besonders vorteilhaft ist es, nach dem Essen Bewegung in den Tagesablauf einzubauen, um Blutzuckerspitzen zu reduzieren (REF). Blutzuckerspitzen werden mit einer ganzen Reihe von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht und können dazu führen, dass das Energieniveau abfällt, sobald man die Spitze überwunden hat.
Der Wechsel zwischen Sitzen und Stehen – indem Sie Ihren Arbeitsplatz in regelmäßigen Abständen erhöhen – sorgt für ein gleichmäßiges Energieniveau. Wenn Sie sich gut fühlen, arbeiten Sie auch gut.
Unterstützung des langfristigen psychischen Wohlbefindens
Die Verringerung von Stress und Ermüdung ist der Schlüssel zur Erhaltung des psychischen Wohlbefindens, und Sitz-Steh-Schreibtische spielen dabei eine Rolle. Abgesehen von der Verringerung der körperlichen Belastung durch langes Sitzen wirkt sich körperliche Aktivität – und dazu gehört auch Zeit im Stehen – nachweislich positiv auf die Stimmung und die kognitiven Fähigkeiten aus, indem sie die Ausschüttung von Endorphinen fördert (REF).
Ein dynamischer Arbeitsplatz wirkt sich daher positiv auf die Stimmung und die Konzentration aus und fördert eine fokussierte und angenehme Arbeitsumgebung.
Ein dynamischer Arbeitsplatz wirkt sich daher positiv auf die Stimmung und die Konzentration aus und fördert eine fokussierte und angenehme Arbeitsumgebung.
Unsere Sitz-Steh-Lösungen
Bei Herman Miller werden alle unsere Produkte von unserem Auftrag bestimmt – dem Design zum Wohle der Menschheit. Unsere Sitz-Steh-Schreibtische sind da keine Ausnahme.
Wir bieten Sitz-Steh-Schreibtische für alle Bedürfnisse an. Wenn Sie einen Schreibtisch mit reichlich Platz für Laptops, Monitore und mehr suchen, ist der geräumige Nevi eine passende Lösung. Er verfügt über einen Knopf für die motorisierte Höhenverstellung, mit der Sie den Schreibtisch stufenlos auf die von Ihnen bevorzugte Höhe anheben oder absenken können. Der Nevi Schreibtisch ist mit einer langlebigen Arbeitsplatte ausgestattet und verfügt über ein Kabelmanagement unter der Tischplatte, das für Ordnung sorgt.
Die ultimative Sitz-Steh-Erfahrung bietet der Jarvis. Die programmierbare, motorisierte Höhenverstellung ermöglicht auf Knopfdruck die Einstellung auf von Ihnen individuell festgelegte Höhen. Der Jarvis ist mit einer Reihe von Arbeitsplatten aus nachhaltigen Quellen erhältlich, mit optionalen Kabeldurchführungen und Kabelmanagementsets für die ultimative Schreibtischeinrichtung.
Wenn Sie nur wenig Platz haben, könnte der Passport Schreibtisch die richtige Wahl für Sie sein. Er bietet genügend Fläche für alles, was Sie für das Arbeiten von zuhause benötigen, ohne dass Sie sich ein großes, spezielles Home-Office einrichten müssen.
In unserer Kaufhilfe für Schreibtische finden Sie alle Details, falls Sie Hilfe bei der Auswahl des passenden Schreibtisches benötigen.
Die ultimative Sitz-Steh-Erfahrung bietet der Jarvis. Die programmierbare, motorisierte Höhenverstellung ermöglicht auf Knopfdruck die Einstellung auf von Ihnen individuell festgelegte Höhen. Der Jarvis ist mit einer Reihe von Arbeitsplatten aus nachhaltigen Quellen erhältlich, mit optionalen Kabeldurchführungen und Kabelmanagementsets für die ultimative Schreibtischeinrichtung.
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Optimierung des Arbeitsplatzes, des Wohlbefindens und der Produktivität
Wenn Sie sich also zu Beginn dieses Artikels gefragt haben, ob sich ein Steh-Schreibtisch lohnt, wissen Sie jetzt, dass laut Untersuchungen die Bewegung, die er ermöglicht, viele Vorteile hat. Sowohl Ihr körperliches als auch Ihr psychisches Wohlbefinden werden durch einen Sitz-Steh-Schreibtisch am Arbeitsplatz positiv beeinflusst, und der Einstieg ist ganz einfach.
Erste Schritte
Für eine effektive Ergonomie sollten Sie Ihren Schreibtisch auf Ellenbogenhöhe einstellen, so dass Ihre Unterarme parallel zum Boden sind.
Beginnen Sie damit, 30-minütige Stehintervalle in Ihren Tag einzubauen. Diese können Sie dann nach und nach auf die empfohlene 1 Stunde stehen pro 1–2 Stunden sitzen erhöhen.
Stehen Sie bei Aufgaben, die Sie gut im Stehen erledigen können – egal, ob es sich dabei um morgendliche E-Mails, virtuelle Besprechungen oder Aufgaben handelt, die hohe Konzentration erfordern.
Machen Sie regelmäßig Pausen, um sich zu strecken und die Durchblutung anzuregen.
Beginnen Sie damit, 30-minütige Stehintervalle in Ihren Tag einzubauen. Diese können Sie dann nach und nach auf die empfohlene 1 Stunde stehen pro 1–2 Stunden sitzen erhöhen.
Stehen Sie bei Aufgaben, die Sie gut im Stehen erledigen können – egal, ob es sich dabei um morgendliche E-Mails, virtuelle Besprechungen oder Aufgaben handelt, die hohe Konzentration erfordern.
Machen Sie regelmäßig Pausen, um sich zu strecken und die Durchblutung anzuregen.
